Programas
Três formas de caminhar rumo ao equilíbrio
De um primeiro encontro à continuidade trimestral, cada programa foi pensado para um momento diferente da sua jornada.
Página InicialNossa Abordagem
Um método construído em etapas claras
Cada programa da Prumop segue uma sequência simples: observação cuidadosa, planejamento gradual e revisão constante. Não usamos fórmulas fixas — cada plano nasce da sua rotina real e é ajustado conforme o processo avança, sempre respeitando seu ritmo.
Panorama de Alinhamento & Movimento
Uma sessão introdutória onde um coach observa sua postura cotidiana e seus hábitos de movimento, oferecendo sugestões gentis para mais equilíbrio e conforto. Inclui recapitulação escrita e rotinas iniciais.
- Duração de cerca de 70 minutos
- Recapitulação escrita ao final
- Conjunto de rotinas iniciais
- Um primeiro passo tranquilo
R$ 620
Solicitar Este Programa
Programa Individual de Alinhamento (8 Semanas)
Um plano de oito semanas construído com um coach em torno da sua rotina, com foco em mobilidade consciente, equilíbrio e fortalecimento geral. Inclui check-ins regulares e orientação escrita e em vídeo.
- Plano personalizado de 8 semanas
- Check-ins regulares com o coach
- Ajustes graduais conforme o progresso
- Orientação escrita e em vídeo
R$ 2.500
Solicitar Este Programa
Membresia Contínua de Equilíbrio (Trimestral)
Uma membresia de três meses com sessões recorrentes de coaching, atualizações periódicas do plano e orientação constante sobre alinhamento e movimento equilibrado, com uma comunidade de apoio.
- Sessões de coaching recorrentes
- Atualizações periódicas do plano
- Comunidade de apoio entre participantes
- Acompanhamento contínuo de três meses
R$ 4.700
Solicitar Este ProgramaComparativo
Qual programa combina com você?
| Recurso | Panorama | Programa 8 Semanas | Membresia Trimestral |
|---|---|---|---|
| Sessão inicial de avaliação | |||
| Check-ins regulares | |||
| Orientação em vídeo | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Indicado para | Primeiro contato com o método | Quem quer um plano estruturado | Quem valoriza continuidade |
Padrões Técnicos
Cuidados aplicados em todos os programas
Privacidade dos Dados
Informações tratadas com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.
Padrões de Qualidade
Cada etapa segue um roteiro claro de observação e revisão.
Suporte Contínuo
Canal aberto para dúvidas ao longo de todo o programa.
Metodologia Consistente
Mesma base de processo aplicada com flexibilidade a cada pessoa.
Ainda em dúvida sobre qual programa escolher?
Nossa equipe pode ajudar a encontrar o caminho mais adequado para o seu momento.
Conversar com a Equipe